إنشاء مركز وطني بالرياض يستخدم تقنية البروتون لعلاج الأورام السرطانية
عبدالله الراجحي - سبق - جدة: وقعت وزارة الصحة اتفاقية تقضي بإنشاء مركز وطني بمدينة الملك فهد الطبية بالرياض يُعنى بعلاج الأورام السرطانية بتقنية البروتون، التي تُعدُّ من أحدث التقنيات في العالم لمعالجة هذا الداء من خلال إشعاعات دقيقة ستكون متوافرة بهذا المركز، الذي يُعتبر الأول على مستوى الشرق الأوسط.
ووصف وزير الصحة الدكتور عبدالله الربيعة، في حديث إلى "سبق"، عقب توقيع الاتفاقية التقنية التي تم إدخالها بشراكة استراتيجية واستثمارية مع مدينة الملك فهد الطبية، التقنية الجديدة بأنها نادرة جداً، ولا توجد إلا في أماكن محدودة من العالم، واعتبرها نقلة نوعية كبيرة جداً للمملكة. مشيراً إلى أنها ستتم عن طريق الاستثمار طويل الأجل، ودون كلفة على وزارة الصحة ومدينة الملك فهد الطبية.
وأضاف أن هذه الاتفاقية واحدة من العديد من البرامج القادمة الهادفة إلى نقل التقنية والاستثمار في مجال الصحة تماشياً مع الاستراتيجية الصحية التي أُقرّت في شهر رمضان المبارك. وأشار الربيعة إلى أن هذه الاتفاقية الأولية سيتبعها خلال شهرين تجهيز العقد النهائي، الذي سوف يخضع للمراجعة من قِبل الإدارات القانونية بوزارة الصحة ومدينة الملك فهد الطبية، ثم يتلو ذلك عملية البناء وإنشاء المركز على أرض مدينة الملك فهد الطبية، ثم تبدأ عملية العلاج بعد اكتمال البناء في غضون العامين المقبلين.
وكان وزير الصحة قد شهد قبل عصر اليوم بمكتبه بديوان الوزارة بجدة مراسم توقيع اتفاقية إنشاء المركز الوطني لعلاج الأورام السرطانية بتقنية البروتون والأيونات الأخرى في مدينة الملك فهد الطبية. وقد وقع كل من وكيل وزارة الصحة للتخطيط والتطوير الدكتور محمد حمزة خشيم والمدير العام التنفيذي لمدينة الملك فهد الطبية الدكتور عبدالله بن سليمان العمرو مع تحالف المجموعة المتحدة الطبية وشركة كوربيريون الألمانية اتفاقية تنص على قيام المجموعة المتحدة الطبية وشركة كوربيريون الألمانية ببناء مركز وطني متخصص لعلاج الأورام السرطانية بتقنية البروتون في مدينة الملك فهد الطبية وتشغيل المركز ونقل التقنية الطبية المتقدمة.
وأوضح خشيم أن توقيع هذه الاتفاقية يأتي ضمن منهجية وزارة الصحة الاستراتيجية في تبني البرامج الاستثمارية التي يمولها القطاع الخاص؛ بهدف خدمة المريض وتحقيق تطلعات المواطن في الحصول على العلاج المتقدم في مملكة الإنسانية؛ حيث إن هذه الاتفاقية جاءت لترجمة بنود استراتيجية وزارة الصحية للرعاية الصحية التي أقرها مجلس الوزراء العام الماضي؛ لضمان توفير الخدمات الصحية لجميع الفئات السكانية، والتي أكدت تفعيل دور القطاع الخاص واعتباره موازياً ومكملاً لدور الدولة في تمويل وتشغيل وتقديم الخدمات الصحية.
من جانبه قال المدير العام للمدينة الطبية الدكتور عبدالله العمرو إن هذه الاتفاقية تأتي بدعم من معالي وزير الصحة، الذي يولي المشاريع كافة التي توفر الخدمات العلاجية للمرضى كل الاهتمام.
مضيفاً أن المركز الوطني لعلاج السرطان بتقنية البروتون هو أحد الروافد الاستثمارية لصندوق الموارد للاستثمار بمدينة الملك فهد الطبية، الذي أُنشئ بقرار المقام السامي رقم (188) في 27/ 7/ 1427هـ. مشيراً إلى أن توقيع هذه الاتفاقية وبناء مركز متخصص لعلاج الأورام السرطانية بتقنية البروتون يمثلان نقلة نوعية كبيرة في علاج الأورام، خاصة أن هذه التقنية تُعدّ الأحدث عالمياً. وأضاف أن هذه الاتفاقية تمت دراستها وعرضها على مجلس إدارة المدن التخصصية بالوزارة في الاجتماع الرابع المنعقد بتاريخ 25/ 5/ 1431هـ
وأوضح العمرو أن المركز سيعمل على معالجة مرضى السرطان بتقنية البروتون، وأن هذه التقنية الحديثة تكمن في إيصال جرعات عالية من الإشعاع إلى منطقة الورم دون التأثير على الأنسجة المحيطة، وذلك من خلال توفير معلومات دقيقة تساهم في تحديد الجرعات المطلوبة من أشعة العلاج بدقة متناهية تصل إلى أجزاء من الملليمتر.
ويختلف العلاج بالأيونات البروتونية عن الطرق التقليدية للعلاج بأشعة غاما؛ حيث إن هذه الطريقة تساهم في تسديد الأيونات البروتونية بدقة متناهية إلى الخلايا المصابة حسب عمقها وحجمها دون أن تلحق الضرر بالأنسجة السليمة المحيطة بالورم. وأشار إلى أن 20% من المرضى الذين يحتاجون إلى علاج إشعاعي يمكن علاجهم بنجاح كبير باستخدام تقنية العلاج بالبروتون.
وأكد العمرو أن إدخال تقنية العلاج بالبروتون في المملكة سيساعد على استفادة المرضى منها؛ الأمر الذي يسهم في تقليل مدة إقامتهم في المستشفيات، كما أنه يعجل بشفائهم من الأورام. لافتاً إلى أن تقنية البروتون تمنح المملكة مركزاً مرجعياً لجميع الحالات في الدول المجاورة.
وأشار العمرو إلى أن 45% من مرضى السرطان يحتاجون إلى علاج بالأشعة، و20% من أولئك المرضى يمكن علاجهم بالبروتون. مبينا أن العلاج بالبروتون لا يزال الأفضل في هذا المجال على الرغم من التطور في مجال العلاج الإشعاعي في الآونة الأخيرة، الذي نتج منه تحسن في مجال العلاج بالأشعة مع تغيير في نسب الآثار الجانبية الناتجة من الإشعاع. مبينا أنه لا توجد دراسات تدل على تفوق هذه التقنية. وأشار إلى تسارع المراكز العالمية للحصول على هذه التقنية التي لا توجد إلا في مراكز محدودة في العالم. ]]>
ويرى العلماء أن الدموع الأصلية سواء كانت دموع فرح أم حزن تساعد على إعادة التوازن لكيمياء الجسم كما أنها تساعد على العلاج النفسي .
وتشير إحدى الدراسات إلى أن النساء يجهشن بالبكاء بصوت مسموع نحو 64 مرة في السنة بينما يبكي الرجال حوالي 17 مرة فقط في السنة.
ويعتقد الدكتور بيل فري من مركز أبحاث الدمع وجفاف العين في ولاية ميناسوتا الأمريكية أن البكاء مفيد فقد تبين أن85 بالمائة من النساء و73 بالمائة من الرجال الذين شملتهم الدراسة شعروا بالارتياح بعد البكاء.
ويرى فري أن الدموع تخلص الجسم من المواد الكيماوية المتعلقة بالضغط النفسي مشيراً إلى التركيب الكيمائي للدمع العاطفي والدمع التحسسي الذي يثيره الغبار مثلاً.
فالدمع العاطفي يحتوي على كمية كبيرة من هرموني البرولاكين و آي سي تي أتشن اللذين يتواجدان في الدم في حال التعرض للضغط وعليه فإن البكاء يخلص الجسم من تلك المواد.
وأوضح هذا الاكتشاف سبب بكاء النساء بنسبة تفوق بكاء الرجال بخمسة أضعاف فالبرولاكين يتواجد لدى النساء بكميات أكبر مقارنة بالكمية لدى الرجال لأنه الهرمون المسئول عن إفراز الحليب.
كما أوضح أن الحزن مسئول عن أكثر من نصف كمية الدمع التي يذرفها البشر في حين أن الفرح مسئول عن 20 بالمائة من الدمع أما الغضب فيأتي في المرتبة الثالثة.
أما عن أنواع الدموع التي تسيل من العين فهناك الدموع المطرية التي تحافظ على رطوبة العين وصحتها والدموع التحسسية ودموع العواطف التي تنهمر كرد فعل على أحداث عاطفية.
وأشار إلى أنه أثناء البكاء تزداد كمية الدمع المنهمر بمقدار يفوق المعدل الطبيعي بخمسين إلى مئة ضعف في الدقيقة وتسكب العين وسطياً 5 ملليمترات من الدمع يومياً.
جدير بالذكر أن فتح وإغماض العين بشكل لاإرادي بمعدل 20 مرة في الدقيقة هي الحركة التي تحافظ على مرونة العينين....
]]>
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
1- الاأكثار من الأطعمة عالية الألياف مثل : الفواكه والخضراوات ، والفاصوليا لأحتوائها على سعرات حراريه منخفضه وينبغي توفير 20 إلى 30 غراما من الالياف الغذائية التي تحتاج إليها كل يوم ، والتي تبطئ من امتصاص ، ويوفر فوائد صحية أخرى كذلك. كما أن هذه الأطعمة توفر الفيتامينات المهمة ، والمعادن .
2 تأكد من تناول الاطعمه البرتقاليه والخضراء ، كالفواكه والخضروات ، مثل البروكلي ، والجزر ، والشمام ، والحمضيات. ومضادات الأكسدة ، والمواد المغذية الأخرى في هذه الأطعمة قد يساعد في الحماية ضد أنواع معينة من السرطان وأمراض أخرى.
3 التقليل من تناول الأطعمة السكرية ، والمكرر ، مثل الخبز الأبيض ، والوجبات الخفيفة المملحة. السكر حيث ان كوب من المشروبات الغازيه يحتوي على (160 سعرة حرارية) يمكن أن تضيف ما يصل الى 16 رطل على مدار السنة. والكثير من الأطعمة السكرية تحتوي على نسبة عالية من الدهون و سعرات حراريه مرتفعه .
4 قلل/لي من الدهون الحيوانية.لأنها غنيه بالدهون المشبعة ، والتي ترفع مستويات الكوليسترول في الدم ، وغيرها من الآثار الصحية الضارة. ومن المهم اختيار اللحوم الخالية من الدهن أو قليل الدهن .
5 الأبتعاد عن الزيوت النباتية المهدرجة المستخدمة في معظم الأغذية المجهزة في السوبر ماركت والمأكولات السريعة كثيرة.
6 الاكثار من تناول السمك والمكسرات ، و ذالك لأحتواءها على الدهون غير المشبعة الصحية. بديلا الزيتون أو زيت الكانولا أو لزبدة المارجرين.
7- الاعتدال في تناول الطعام بطلب كميه طعام أقل .
8- محاولة التحكم في الكوليسترول لتواجده في المنتجات الحيوانية مثل اللحوم والدواجن ومنتجات الألبان ، وصفار البيض.
9 تناول مجموعة متنوعة من الأطعمة. لا تحاول سد الاحتياجات الغذائية الخاصة بك عن طريق تناول نفس الأطعمة في اليوم ، بعد يوم. فمن الممكن أن ليست كل المواد الغذائية الأساسية قد تم تحديدها ، وذلك تناول تشكيلة واسعة من الأطعمة يساعد على ضمان أن تحصل على جميع العناصر الغذائية الضرورية.
10 الحفاظ على وجود نسبه جيده من الكالسيوم. الكالسيوم ضروري لقوة العظام والأسنان. احصل على الكالسيوم من مصادر قليلة الدهون ، مثل الحليب واللبن منخفض الدهون.
11 محاولة للحصول على الفيتامينات والمعادن من الأطعمة .... وليس من خلال أشياء أخرى .
12 ممارسة الرياضه باستمرار بشتى انواعها
مع تمنياتي لكم بالصحه والعافيه
ـــــــــــــــ
منقول
]]>
وهذا من الاعتقادات الخاطئه..
والصحيح ان
الشمام ..فاكهه مليئه بالماء ..
ويحتوي على كميه ..ضئيله من السكر ولهذا السبب هو قليل السعرات الحراريه ....
ويناسب من يتبع نضاما غذائيا ....غني بالبوتاسيوم .
و يساعد على التخلص من السموم والفضلات ... الموجوده في الجسم ..
..وينصح بتناوله خاصه لمرضى السكر ..نظرا لقلة نسبة السكر التي يحتويها .
كما يحتوي على مواد تحمي الجسم
و مواد مضادة للاكسده ..
والشمام له ميزه اساسيه كونه يحمي من بعض انواع السرطان
وامراض القلب والشرايين..
واذا كنتم تتناولون كميه كبيره في خلال الصيف
فسوف تقاوم بشرتكم الشمس بشكل افضل ....
تجمع الدراسات الصادرة عن أبحاث طبية غربية على أن تناول الشمام يترك فوائد كثيرة للصحة بشكل عام ويساعد كذلك في علاج بعض مشاكل البشرة.
وذكرت الدراسة أن تناول الشمام قد يشكل علاجا ممتازا للإمساك إذا أخذ على الريق لأن أليافه تطرد الفضلات المتراكمه في جدار الأمعاء، كما أن وضع شرائحه على الجلد المتجعد يكسبه نضارة وليونة، وهو مفيد لمعالجة التهابات الجلد ويستفاد منه في التجميل كعلاج للأورام الجلدية. وينقي ماء الشمام من الكلف والنمش.
وأظهرت الدراسة أن للشمام فوائد عديدة لإدرار البول وهو ينقي الدم ويساعد في علاج أمراض الكلي والنقرس ويقاوم مرض البواسير.
إلا أن الدراسة تحذر من ناحية أخرى من تناول الشمام بكميات كبيرة حتى لا يسبب حدوث تعفن بالأمعاء، وينصح الباحثون الأشخاص المصابين بمرض السكر أو المصابين بالتهابات الأمعاء الحاد أو عسر الهضم بعدم تناوله، كما أن أكل كمية كبيرة منه يولد الشعور بالثقل في المعدة والمغص وينتج عنه الإسهال . ]]>
يحلم....يقول لا أتذكر شيئاً مما حدث
و في بعض الأحيان يقول أتذكر أنني كنت أتكلم و أنا نائم و لكن لا أتذكر شيئاً
مما كنت أقول و في أحيان أخرى يفتح عينيه و يجلس من نومه و يتحدث معك و يأخذ
ويعطي بالكلام و كأنه صاحي و يقول لك أنا صاحي....و تذهب أنت على أنه
صاحي ثم تعود بعد دقائق فتراه غارقاً في النوم و كأنه لم ينم منذ فترة طويلة
و عندما يستفيق،تسأله ما الذي حصل معك اليوم لماذا لم تقم؟
يقول لك متى؟هل أيقظتني اليوم؟هل حدثتني اليوم؟ و كأنه يعيش في
كوكب آخر لا يدري من أين و كيف أتى
يا للعجب هل يا ترى يكون ذلك عقله الباطن الذي كان يتحدث؟
أم أنه فعلاً مريض و هو بحاجة للعلاج....
تقول المستشارة : أ.د. امل المخزومي
يلعب القلق والخوف والتوتر ومشاكل الحياة المختلفة دورا مهما في
اضطرابات النوم لدى الفرد وتتضمن هذه الاضطرابات الكوابيس ، والاستيقاظ
من النوم في حالة رعب شديد ، صرير الاسنان ،التبول اللا ارادي ، المشي
اثناء النوم ، التحدث اثناء النوم وغيرها وغيرها .
عليك ما يأتي :
1 ـ التخلص من الضغوط النفسية قدر الامكان قبل الذهاب الى النوم .
2 ـ ممارسة التمارين الرياضية البسيطة قبل ساعات النوم بفترة قصيرة .
3 ـ ممارسة تمارين التنفس واخذ كمية كافية من الاوكسجين لتنشيط المخ
وتخليصه من السموم الناتجة عن الاجهاد والتعب اليومي .
4 ـ ممارسة تمارين الاسترخاء للتخلص من التوتر والقلق .
5 ـ تجنب اخذ المشاكل اليومية لغرفة النوم .
6 ـ تجنب ممارسة او تكملة واجبات العمل قبل ساعات النوم خاصة اذا كانت
مفعمة بالمشاكل والصعوبة في حلها .
7 ـ تناول قدحا من الحليب الفاتر او اللبن قبل النوم لتهدئة الاعصاب .
8 ـ الاهتمام بملابس النوم على ان تكون مريحة ونظيفة .
9 ـ الاهتمام بالسرير على ان يكون مريحا ونظيفا .
10 ـ التخلص من الاضاءة القوية وان كان من الصعوبة في تحقيق ذلك يمكن
لبس غطاء العينين الذي يحجب الضوء المصنوع من قماش القطن كي يحمي
العينين من التعرق ايضا .
11 ـ الاهتمام بهدوء غرفة النوم وهوائها وضيائها ونظافتها وترتيبها .
12 ـ الاهتمام بشكل الوسادة ونظافتها وحجمها حسب راحة الفرد .
13 ـ تجنب اتخام المعدة بالطعام ويمكن الذهاب الى النوم بعد ساعتين من
تناوله على الاقل .
14 ـ قراءة اية الكرسي قبل النوم او أي آية تشعرك بالراحة..
وفي النهايه عافانا الله وياكم من كل مكروه
ـــــــــــ
منقول
]]>
الشوفان يحافظ على الوزن ويتحكم في نسبة السكر ويخفض الكولسترول ويقلل ارتفاع الضغط ويزيد من النشوة الجنسية!
يساعد الشوفان على تقليل الوزن
د.عبدالله بن ابراهيم السدحان
الخرطال نبات من عائلة النجيليات (الحشائش)، ويعرف علمياً باسم Avena Sativa، ويطلق عليه حاليا اسم الشوفان، لم يرد اسم الشوفان في المعاجم العربية القديمة، إلا أنه في الماضي أطلق عليه أسماء مختلفة مثل الخرطال وهُرطُمان وخافور وقرطمان وخرطان، وقد استخدم الشوفان في البداية كعقار قبل استخدامه كغذاء للإنسان والحيوان.
يحتوي دقيق الشوفان على كمية جيدة من الألياف الغذائية، وكذلك على البوتاسيوم والكالسيوم والماغنيسيوم والفسفور والصوديوم والحديد، والكاروتين وفيتامينات B1, D, B12,B6.
تعد منتجات الشوفان من الأغذية الرخيصة والمغذية. ويتوفر بعدة أشكال إنتاجية مختلفة، فهناك المجروش الخشن، والشرائح الرقيقة، وعلى هيئة حبوب مسطحة مضغوطة والتي تم طبخها جزئياً عبر تعريضها للبخار، والشوفان التقليدي الجاهز للنضج السريع بعد تقطيعه إلى شرائح رقيقة جداً، وهناك أيضاً نخالة الشوفان وهي التي تضم فقط الطبقة القشرية للحبوب، وهناك دقيق الشوفان الأبيض أو الأسمر بحسب احتوائه على قشور الحبوب، إلا أن من الأسباب الرئيسية لعدم التعرف المبكر على الشوفان كغذاء، هو أن المادة البروتينية فيه ليست على شكل جلوتين القمح، لذلك فإنه لا يصلح لعمل الخبز، لذلك استخدم جريش الشوفان لعمل العصيدة وكذلك شوربة الشوفان المعروفة، ويمكن استخدامه في عمل الخبز بخلطه مع دقيق القمح، وفي صنع بعض أصناف الفطائر والكيك والبسكويت، وصناعة بعض أنواع أغذية الأطفال.
وجبة رئيسة على المائدة
يعرف الشوفان بفوائده الصحية، لذلك ينصح بتناول الشوفان، خاصة في وجبة الإفطار، حيث يساهم في المحافظة على الوزن ضمن المعدل الطبيعي ويُشعر بالشبع لفترة طويلة بعد تناوله، ولأن الشوفان مصدر جيد للألياف الذائبة لذلك فهو يساعد على التحكم بشكل أفضل في نسبة السكر في الدم لمدة أطول، كما أثبت الشوفان قدرته على خفض كلسترول الدم وخفض ضغط الدم، وفي عام 1997م سمحت هيئة الغذاء والدواء الأمريكية لمنتجي دقيق الشوفان ومصنعي المواد الغذائية باستخدام ادعاء خفض الكلسترول على المنتجات الغذائية للشوفان، كما أيدت جمعية القلب الأميركية ذلك الإدعاء. وقد تعددت الدراسات التي توضح أن تناول الألياف الذائبة (مثل الموجودة في الشوفان) يقلل بإذن الله من مخاطر الإصابة بأمراض شرايين القلب بنسبة تصل إلى 29% وكذلك تقليل الإصابة بجلطات القلب ومرض السكري والسمنة والوفاة في عمر مبكر.
يتم إضافة الشوفان إلى الشوربة لفوائده العديدة
الشوفان مخفض للكلسترول:
يحتوي الشوفان على الألياف ومن ضمنها مادة بيتا جلوكان beta-glucan، وهي ألياف ذائبة في الماء، والتي يعتقد أن لها الدور الرئيس في تخفيض نسبة الكولسترول في الدم، حيث تقوم بالارتباط بالمادة الصفراء التي تفرزها المرارة، والتي تقوم عادة بالمساعدة في امتصاص الكولسترول فتعطل هذه الوظيفة، كما أنها تزيد من طرد المادة الصفراء في الغائط مما يسهم في تخفيض دورة المادة الصفراء داخل الكبد والأمعاء، مما يجعل الكبد يقوم بتحويل المزيد من الكولسترول إلى مادة صفراء تلقائيا، مما يخفض نسبة الكلولسترول الضار LDL.
الشوفان ومرضى السكري:
تتميز الكربوهيدرات والألياف الغذائية الذائبة في الشوفان بأنها تسهم في التحكم بشكل أفضل في نسبة سكر الدم، وتقلل من تذبذب مستوى السكر في الدم، فهي أقل سرعة في رفع سكر الدم وأطول مدة مقارنة بالخبز الأبيض والأرز الأبيض، ويتضح ذلك عند قياس مؤشر السكر glycemic index، فحاليا لاينظر إلى كمية السكريات التي تحتويها المنتجات الغذائية فحسب، بل أيضا على مدى وسرعة ومدة رفع نسبة السكر في الدم.
زيادة قدرة جهاز المقاومة:
أظهرت دراسة أجريت في جامعة أمريكية أن مادة بيتا جلوكان (الموجودة في الشوفان) ترفع درجة جهاز المقاومة في الجسم البشري عند التعرض لالتهابات بكتيرية، فهذه المادة حسب قول الدكتور جوناثن ريشنر الباحث الرئيس تمكن خلايا المناعة من تحديد مكان البكتيريا وتساعدها في سرعة التخلص منها.
علاج قصور الانتباه والاكتئاب:
يستخدم الشوفان لعلاج حالات الإنهاك العصبي والأرق والوهن، ومضاد للالتهاب ومسكن، كما أنه يستخدم لعلاج حالة قصور الانتباه (ADD) وقصور الانتباه الناجم عن النشاط المفرط (ADHD)، وقد أشار الأخصائيون إلى أن الشوفان يقلل من الأعراض الإنسحابية لبعض الأدوية مثل الميثيلفينيديت، كما يقلل من الشعور بالحزن والاكتئاب البسيط لدى البالغين المصابين بهذا المرض، كما يملك مفعولا مهدئا يشابه أداء بعض العقاقير.
الشوفان والأمراض النسائية:
يغذي الشوفان الجهاز العصبي والهرموني، ويقلل من أعراض ماقبل الدورة الشهرية، والإجهاد والأرق والإكتئاب والقلق، كما يمكن أن يساعد في مقاومة هشاشة العظام لمحتواه الغني من الكالسيوم، كما يفيد استعمال الشوفان يوميا وعلى مدى أسبوعين في الشهر.وذلك لعلاج مشكلات أعراض ماقبل انقطاع الطمث.
الشوفان منشط جنسي:
اشتهر الشوفان بقدرته على منح طاقة جنسية مذهلة، وقد تم ملاحظة أن الفحول المتغذية على الشوفان البري تكون شديدة الشهوانية، وترى بعض الدراسات أن الشوفان له نفس الأثر على الذكور من البشر، حيث ثبت أن الشوفان يزيد من النشوة الجنسية وذلك من خلال تحرير هرمون التستوستيرون (الهرمون الجنسي الأكثر ارتباطا بالشهوة الجنسية)، الذي يزداد تقيدا في الجسم مع التقدم في العمر، وقد تم ملاحظة أن كلا من الرجل والمرأة يشعران بزيادة ملحوظة في الرغبة والنشاط الجنسي بعد تناول الشوفان.
ـــــــــــــــــــ
منقول
]]>
بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
من اخطاء الصائمين بدء الإفطار بشرب الماء البارد مباشرة وهذا قد يؤدي
إلى مغص حاد ناتج عن تقلص عضلات وجدار المعدة، وللحد من هذه المشكلة
ينصح بالبدء بالتمر والشوربة الدافئة وكأساَ من الماء المعتدل.
ومن الاخطاء أيضاَ:
اكل انواع عديدة ودسمة من الطعام قبيل صلاة المغرب وهذه العادة قد تسبب عسر الهضم
فينصح بتأجيل الطعام بعد صلاة المغرب
أتمنى للجميع صوماَ مقبولاَ وإفطاراَ شهياَ
وعسى الله يعطي جميع المسلمين الصحة والعافية
أخوكم:الغــريب
إلى مغص حاد ناتج عن تقلص عضلات وجدار المعدة، وللحد من هذه المشكلة
ينصح بالبدء بالتمر والشوربة الدافئة وكأساَ من الماء المعتدل.
ومن الاخطاء أيضاَ:
اكل انواع عديدة ودسمة من الطعام قبيل صلاة المغرب وهذه العادة قد تسبب عسر الهضم
فينصح بتأجيل الطعام بعد صلاة المغرب
أتمنى للجميع صوماَ مقبولاَ وإفطاراَ شهياَ
وعسى الله يعطي جميع المسلمين الصحة والعافية
أخوكم:الغــريب
المصدر:جوال جريدة الرياض
واشنطن (رويترز) قال باحثون أمريكيون إنهم توصلوا إلى بعض الأدلة هي الأفضل حتى الآن لتعزيز نظريات قديمة تقول إن الضربات المتكررة للرأس يمكن أن تسبب أمراضا عصبية مثل مرض الزهايمر الذي يفقد المخ وظائفه.وأظهرت عمليات التشريح لجثث 12 لاعبا رياضيا توفوا بأمراض في المخ أو أمراض عصبية نمطا واضحا للضرر الواقع على الجهاز العصبي وتوصلوا إلى بعض الأسباب المحتملة. فكل اللاعبين تعرضوا لخبطات شديدة ومتكررة في الرأس خلال حياتهم الرياضية.
وشخصت حالة ثلاثة من الرجال على أنهم مصابون بمرض التصلب الضموري الجانبي أو (ايه.ال.اس) المعروف أيضا باسم مرض لو جيريج نسبة إلى نجم البيسبول الأمريكي الذي مات به.
وقال خبراء في إصابات المخ إن الدراسة التي نشرت في دورية علم الأمراض العصبية وعلم الأعصاب التجريبي كشفت عن مجالات جديدة للبحث وطرق ممكنة لمنع حدوث أضرار طويلة المدى ناجمة عن الارتجاج.وقال الدكتور جيفري بازاريان من مركز روتشستر الطبي في نيويورك خلال اتصال هاتفي «إذا تمكنت من إعطاء شخص عقار ما يمكن أن تمنع الإصابة بمرض التصلب الضموري الجانبي». وذكر خبراء أن الدراسة أشارت إلى الحاجة الملحة إلى مراقبة مقاتلين قدماء حاربوا في العراق وأفغانستان ومن بينهم كثيرون تعرضوا لإصابات في الرأس نجمت عن انفجارات أو حوادث أو خبطات للرأس من أسباب أخرى.
وكتبت الدكتورة آن مكيي من كلية الطب بجامعة بوسطن وزملاء لها في التقرير «هذا أول دليل لعلم الأمراض على أن الصدمات المتكررة للرأس التي تحدث في الرياضات الصدامية يمكن أن يكون لها علاقة بالإصابة بمرض العصب المحرك».وفحص فريق مكيي الامخاخ والنخاع الشوكي التي تبرع بها 11 لاعبا محترفا لكرة القدم الأمريكية أو الملاكمة بالإضافة إلى لاعب هوكي. وكلهم عانوا من مرض شخص حديثا اسمه مرض الاعتلال الدماغي الرضي المزمن أو (سي.تي.إي) حيث يصاب الشخص بالعتة بعد سنوات من خبطات ارتجاجية متكررة في الرأس.
ــــــــــــــــــــــــــــــــــ
منقول ]]>
بسم الله الرحمن الرحيم
من منا لايتناول البيبسي او الكوكاكولا
توفي صبي في البرازيل بعد تناوله النعناع المركز مع الكوكاكولا
وفي العام الماضي توفي ايضاً طفل برازيلي في نفس الحادثه لكن مع البيبسي
شاهد الصور والتجربه لتتأكد بنفسك،،،،،،،،،،،اتركم مع الصور
^
^
[URL="[url=http://tahama-q.com/up/uploads/images/tahama-q7f5e6f1fae.jpg]
[/url]"][/UR]
ودمتم
]]>من منا لايتناول البيبسي او الكوكاكولا
توفي صبي في البرازيل بعد تناوله النعناع المركز مع الكوكاكولا
وفي العام الماضي توفي ايضاً طفل برازيلي في نفس الحادثه لكن مع البيبسي
شاهد الصور والتجربه لتتأكد بنفسك،،،،،،،،،،،اتركم مع الصور
^
^
[URL="[url=http://tahama-q.com/up/uploads/images/tahama-q7f5e6f1fae.jpg]
[/url]"][/UR]ودمتم
لاقدر الله
..
فحبيت اقدم شي مفيد للغوالي وان شاء الله تستفيدون
..
والدوخه المستمره : سببها نقص الدم ( فقر الدم او الانيما )
وعلاجها الإبتعاد التام عن المنبهات ( كالشاي والقهوهـ )
وهناك ايضا انواع للدوخه وطرق علاجها
----------------
الدوخة حالة يشعر فيها الشخص بأن ما حوله يدور، أو انه يسقط. وهناك نوع آخر من الدوخة يتميز بالاحساس بخفة الرأس، وهو الأحساس الذي يسبق الاغماء، ويتسبب في ترنح الشخص وسقوطه.
وفي أغلب الاحيان تكون الدوخة مصحوبة بالقيء، وتحدث الدوخة اثناء اللحظات القصيرة التي يقل فيها تدفق الدم إلى الدماغ، كما انه يمكن ان تحدث نتيجة لاختلاف الضغط في القناة شبه الدائرية في الاذن الداخلية، وغالباً ما تكون الدوخة مصاحبة لبعض الاضطرابات، مثل الانيميا والصرع وامراض القلب وامراض الاذن الداخلية، كما تنشأ من سوء الهضم والامساك وتخمر الطعام في الامعاء ومن بعض امراض الكلى، كما ان لضغط الدم المرتفع كثيراً من المتاعب احدها الدوخة، وكذلك السمع والبصر يتأثران بالدوخة، وقد ينشأ الدوار من ضربة على الرأس، ومن اصابة اخرى أو من ارتجاج في الدماغ، وقد يسبب خوراً عاماً وقلة استقرار وتبلبلا.. ونلاحظ في بعض الأحيان ان الشخص يحسب بانه هو وما يحيط به يدورون، فتبدو الاشياء الثابتة كأنها تتحرك في اتجاهات مختلفة، وقد يجد الشخص انه يتعذر عليه ان يقف منتصباً أو قد يسقط فعلا على الأرض.
وهناك أربعة انواع من الدوخة أو الدوار وهي :
النوع الاول
شعور عابر أو قصير بالدوار لا يلبث ان يزول، فالشخص الذي يصاب به لا يطيب له البقاء في اماكن مرتفعة وعادة مايمسك بأي شيء حواليه كأن ينزل من درج عمارة متعددة الادوار فتجده يتمسك بالدربزين الخاص بالدرج، كما انه عند صعوده إلى مكان عالٍ كقمة جبل مثلا أو برج من الابراج العالية أو فوق سطح عمارة شاهقة، فاذا نظر إلى الأسفل فانه لا يكون عنده توافق حسن بين الرأس والاقدام ويشعر بالدوار وربما يسقط.
النوع الثاني :
يشعر الشخص بالدوخة عندما يقف فجأة بعد جلوس وتجده يتمسك بالاشياءخوفاً من السقوط، وكثير من الناس يعتقدون ان سبب ذلك يعود إلى النظر فيذهب إلى محل نظارات ويقطع نظارة آملا أنها تمنع ظهور الدوار عنده والمصاب عادة لا يستطيع ان يغادر مضجعه في الصباح الا بعد ان يجلس عند منامة لمدة 5- 10دقائق والا اصيب بعد نهوضه بالدوار، وقد يزول هذا الدوار بعد لحظات وقد يمكث إلى حوالي ساعة أو ربما ساعتين. وسبب مثل هذا الدوار أو الدوخة وجود مرض في الصفراء.
النوع الثالث :
ان المصابين يضطرون ملازمة الفراش اياماً كثيرة متتابعة إذ لا يستطيعون النهوض وارتداء ملابسهم لشعورهم المستمر بالدوار، وإذا نهضوا فانهم يفقدون توازنهم ويعرضون انفسهم إلى خطر السقوط، وهذا النوع من الدوار لا يرافقه في العادة غثيان.
النوع الرابع :
تكون نوبات الدوار أو الدوخة شديدة ويرافقها غثيان وطنين في الاذن وفي بعض الأحيان بالسمع، والمصابون بهذا النوع يلازمون الفراش في بعض الأحيان اسابيع متعددة ولا يستطيعون النهوض إذ يرون كل شيء حولهم يدور ويعجزون عن الوقوف والمشي ويسقطون إلى الارض حال وقوفهم وهناك عدة اسباب للدوار منها ما يلي:
دوار البحر:
وهذا النوع يتسبب من حركة البواخر نتيجة اضطرابات جهاز التوازن بالاذن الداخلية لدى الشخص واعراضه غثيان وقيء ودوار وصداع ويشحب لون وجه المصاب ويتصبب عرقاً بارداً.
وعلاج هذا النوع بسيط حيث يجب الجلوس في هواء متجدد مع الاكل الخفيف والابتعاد كل البعد عن الاغذية الدسمة وتناول ادوية مضادة للغثيان وهي مشهورة جداً ومتوفرة في الصيدليات ومن أهمها نوع يعرف باسم درامامين.
دوار الجبال:
وهذا النوع من الدوار يحدث في المرتفعات العالية مثل قمم الجبال وذلك نظراً إلى قلة ضغط الهواء، ويجب للاشخاص الذين يفكرون في صعود الجبال وللسائحين بالسيارات توقع التعرض لدوار المرتفعات واتخاذ الاجراءات اللازمة لذلك، وعلاج هذا النوع التقليل من المجهود البدني ومن الاكل والشرب مدة يومين إلى ان يكيف الجسم نفسه للموقع الجديد.. ويجب على مرضى القلب والصدر تجنب الذهاب إلى الأماكن المرتفعة.
دوار الحركة:
يشعر بهذا النوع فئة من الناس وليست الغالبية عندما يركبون قطاراً أو طائرة أو حتى سيارة أو باخرة أو مصعداً أو ارجوحة وسبب الدوار الذي يشعر به بعض الأشخاص ان الحركة غير المألوفة أو غير المنتظمة تحدث اضطراباً بأعضاء التوازن بالاذن الداخلية، واعراضه دوار وصداع وشحوب اللون وعرق بارد، وتزول جميع هذه الاعراض غالباً وبسرعة بعد انتهاء الرحلة غير مسببة فيما بعد اضراراً، فالشخص غير المعتاد على السفر بحراً أو بالطائرة يصاب بالدوار من مجرد الجوع أو سوء الهضم أو التخمة الزائدة أو شم روائح كريهة وبالاخص رائحة دخان التبغ.
وعلاج مثل هذا النوع تناول مهدئات قبل ركوب الطائرة أو الباخرة وتناول وجبة خفيفة عند الاقلاع، ويجب الاستلقاء على المقعد واغماض العينين، وتجنب الجلوس في الاماكن السيئة التهوية والاكلات الدسمة ويفضل ان يتناول الشخص فنجاناً من القهوة المركزة.
دوار الهواء:
وهذا النوع يحدث لبعض الاشخاص الذين يرحلون على متن الهواء أو على الطائرات العمودية ومن اعراضه الغثيان والقيء والصداع وهذا النوع إلى حد ما يشبه دوار الحركة.
دوار المرتفعات:
وهي حالة تترتب على الصعود إلى مرتفعات عالية متسببة مما يلابس ذلك في نقص في ضغط الهواء وهي تسمى طبياً بهبوط الاوكسجين الدموي، واعراضها تتوقف على مدى علو المكان المرتفع ومدى السرعة التي يرتفع بها إلى هذا المكان، وعلى الشخص الذي يعاني من بعض الامراض وبالاخص امراض القلب أو الرئة استشارة الطبيب قبل ذهابه إلى مثل هذه الاماكن.
( علاج الدوخة )
يتوقف علاج الدوخة على معرفة السبب وهي عادة سريعة الزوال إذا زال السبب أو العلة، فاذا كان الشخص يعاني من دوار مستديم فيجب في هذه الحالة استشارة المختص لفحصه فحصاً دقيقاً وعمل التحاليل اللازمة للبول وغيره، وفي حالة عدم وجود الطبيب فيجب ان يمدد المصاب على فراش في غرفة مهواة ويجعل رأسه اوطأ من جسمه ويغمض عينيه ويعطى الهواء التام حتى يرتاح من الدوار إلى حين وصول الطبيب، إذا كان الدوار يعاوده دون معرفة سببه فيجب استشارة المختص، اما علاج الدوخة بالاعشاب فتوجد عدة أعشاب لها اثرها الكبير وهي:
الزنجبيل: Ginger
كان البحارة الصينيون يمضغون جذور الزنجبيل عند سفرهم في البحار وانتقل الاستعمال إلى الهند وآسيا والشرق الاوسط ثم إلى اوروبا وكانوا يستخدمونه ضد دوار البحر، وفي دراسة اجريت على 80شخصاً ممن يشعرون بدوار البحر حيث اعطي كل منهم جراماً واحدا من مسحوق الزنجبيل (نصف ملعقة شاي) قبل الابحار فطحفظ الدوار بنسبة 90% وعلى الأرض اجريت دراسة على عدد 18شخصاً يعانون من الدوار الناتج من حركة القطارات والسيارات حيث أعطي كل واحد منهم نفس الجرعة السابقة وكانت النتيجة أفضل من العقار المعروف الذي يعطى للمسافرين وهو درامامين (dramamine) وقد اقترح البروفسور فارو تيلر أستاذ العقاقير وعميد كلية الصيدلة سابقاً بجامعة بوردو بمدينة لافيات بانديانا ان تناول المسافر عن طريق البر أو البحر كبسولتين من مستحضر الزنجبيل الذي يباع جاهزاً في الصيدليات قبل السفر بثلاثين دقيقة. ويمكن استعمال الزنجبيل الطازج أو شرائح الزنجبيل الجافة أو مسحوق الزنجبيل على هيئة شاي.
الجنكة Ginkgo
توصف خلاصة أوراق الجنكة على نطاق واسع في أوروبا ضد الدوار وقد قامت دراسة فرنسية على 70شخصاً لديهم دوخة مزمنة حيث اعطوا خلاصة الجنكة وكانت النتيجة أن 47منهم شفوا من الدوخة حيث كانت الجرعة ما بين 60إلى 240جراماً لليوم الواحد، ولكن لا يجب تعدي هذه الجرعة حيث إن الجرعة الزائدة تسبب الاسهال وقلقاً شديداً.
الكرفس Celery
لقد أثبتت الدراسات الصينية أن بذور الكرفس لها تأثير جيد ضد الدوخة ويستعمل الشعب الصيني بذور الكرفس كعلاج للدوخة.
ليمون الجنة أو الليمون الهندي Grapefruit
يعتبر الصينيون قشور ليمون الجنة وصفة مفضلة ضد الدوخة حيث يغلون قشور الثمار على هيئة شاي ويشربونه لهذا الغرض.
الخوخPeach
يستعمل الصينيون أوراق الخوخ كشاي ضد الدوخة حيث يغلون ملعقة أكل من الأوراق مع ملء كوب ماء ويشربونه ضد الدوخة.
بيكنج صود Baking Soda
تستعمله النساء الأمريكيات وخاصة اللائي يقطن الجنوب والجنوب الغربي حيث يؤخذ ملء ملعقة صغيرة وتذاب في ملء كوب ماء ويشرب عند الدوخة حيث تزول تماماً.
التمر هندي Tamarind
ينقع حوالي 2ملعقة أكل من ثمار التمر هندي عندالمساء في حوالي كوب من الماء ويعصر صباحاً ويصفى ويشرب نصفه في الصباح والنصف الباقي في المساء ضد الدوخة.
خل التفاح Vinegar
يؤخذ ملء ملعقة من الخل وتضاف إلى ملء كوب ماء بارد ويشرب عند الشعور بالدوخة.
أوراق العرعر Juneper
يؤخذ ملء ملعقتين من أوراق العرعر الجافة وتضاف إلى نصف لتر ماء ويغلى لمدة 5دقائق ثم يبرد ويصفى ويشرب فاتراً فنجان
الله يدفع البلاء عن الجميع ...
(منقول للفائده)
]]>(منقول للفائده)
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
فوائد السحور 
تعتبر وجبة السحور من الوجبات الرئيسة في شهر رمضان المبارك، وقد أكد الأطباء على أنها أهم من وجبة الإفطار، لأنها تعين المرء على تحمل مشاق الصيام، ولذا أوصى رسولنا المصطفى صلى الله عليه وسلم بالسحور وحث عليه في غير ما حديث فقال : ( تسحروا فإن في السحور بركة ) رواه البخاري و مسلم ، وسبب حصول البركة في السحور أن هذه الوجبة تقوي الصائم وتنشطه وتهون على الصيام، إضافة إلى ما فيها من الأجر والثواب بامتثال هدي رسول الله صلى الله عليه وسلم .
ولهذه الوجبة المباركة فوائد صحية تعود على الإنسان الصائم بالنفع وتعينه على قضاء نهاره بالصوم في نشاط والحيوية:
من تلك الفوائد:
1- أن تناول هذه الوجبة المباركة يمنع حدوث الإعياء والصداع أثناء نهار رمضان.
2- تساعد الإنسان على التخفيف من الإحساس بالجوع والعطش الشديد.
3- تمنع هذه الوجبة الشعور بالكسل والخمول والرغبة في النوم أثناء ساعات الصيام، وتمنع فقد الخلايا الأساسية للجسم .
4- أن تناول وجبة السحور ينشط الجهاز الهضمي، ويحافظ على مستوى السكر في الدم فترة الصيام.
5- ومن الفوائد الروحية لهذه الوجبة أنها تعين العبد المؤمن على طاعة الله عز وجل في يومه.
ومن المستحسن أن تحتوي وجبة السحور على الخضروات التي تحتوي على نسبة عالية من الماء مثل: الخس والخيار، الأمر الذي يجعل الجسم يحتفظ بالماء لفترة طويلة، ويقلل من الإحساس بالعطش أو الجفاف، إلى جانب أنها مصدر جيد للفيتامينات والأملاح.
يفضل أيضا أن تكون وجبة السحور من الأطعمة ذات السرعة المتوسطة في الهضم مثل الفول المدمس بزيت الزيتون أو الجبن والبيض.. فهذه الوجبة تستطيع أن تصمد في المعدة من 7 لـ 9 ساعات، فتساعد على تلافى الإحساس بالجوع طيلة فترة الصيام تقريباً كما تمده بحاجته من الطاقة..
كذلك يفضل ألا يحتوي السحور على كمية كبيرة من السكر أو الملح لأن السكر يبعث على الجوع، والملح يبعث على العطش.
ويحصل السحور بما تيسر من الطعام، ولو على تمر، لحديث أبي هريرة ـ رضي الله عنه ـ أن النبي صلى الله عليه وسلم قال: ( نعم سحور المؤمن التمر ) رواه أبو داوود . فإن تعذر وجود التمر، فعلى المسلم أن يحرص على شرب الماء, لتحصل له بركة السحور.
كذلك من المهم تأخير هذه الوجبة قدر الإمكان إلى قبيل أذان الفجر حتى تساعد الجسم والجهاز العصبي على احتمال ساعات الصوم في النهار، كما أن ذلك هو السنة، وقد كان أصحاب النبي صلى الله عليه وسلم يؤخرون السحور، كما روى عمرو بن ميمون , قال: " كان أصحاب محمد صلى الله عليه وسلم أعجل الناس إفطاراً وأبطأهم سحورا " رواه البيهقي في السنن .
فعلى المؤمن أي يحرص كل الحرص على تناول هذه الوجبة المباركة والتي أوصانا بها رسول الله صلى الله عليه وسلم، حتى تعينه على العبادة في نهار رمضان وتشد من قوته ليتحمل مشاق الجوع والعطش .
ولهذه الوجبة المباركة فوائد صحية تعود على الإنسان الصائم بالنفع وتعينه على قضاء نهاره بالصوم في نشاط والحيوية:
من تلك الفوائد:
1- أن تناول هذه الوجبة المباركة يمنع حدوث الإعياء والصداع أثناء نهار رمضان.
2- تساعد الإنسان على التخفيف من الإحساس بالجوع والعطش الشديد.
3- تمنع هذه الوجبة الشعور بالكسل والخمول والرغبة في النوم أثناء ساعات الصيام، وتمنع فقد الخلايا الأساسية للجسم .
4- أن تناول وجبة السحور ينشط الجهاز الهضمي، ويحافظ على مستوى السكر في الدم فترة الصيام.
5- ومن الفوائد الروحية لهذه الوجبة أنها تعين العبد المؤمن على طاعة الله عز وجل في يومه.
ومن المستحسن أن تحتوي وجبة السحور على الخضروات التي تحتوي على نسبة عالية من الماء مثل: الخس والخيار، الأمر الذي يجعل الجسم يحتفظ بالماء لفترة طويلة، ويقلل من الإحساس بالعطش أو الجفاف، إلى جانب أنها مصدر جيد للفيتامينات والأملاح.
يفضل أيضا أن تكون وجبة السحور من الأطعمة ذات السرعة المتوسطة في الهضم مثل الفول المدمس بزيت الزيتون أو الجبن والبيض.. فهذه الوجبة تستطيع أن تصمد في المعدة من 7 لـ 9 ساعات، فتساعد على تلافى الإحساس بالجوع طيلة فترة الصيام تقريباً كما تمده بحاجته من الطاقة..
كذلك يفضل ألا يحتوي السحور على كمية كبيرة من السكر أو الملح لأن السكر يبعث على الجوع، والملح يبعث على العطش.
ويحصل السحور بما تيسر من الطعام، ولو على تمر، لحديث أبي هريرة ـ رضي الله عنه ـ أن النبي صلى الله عليه وسلم قال: ( نعم سحور المؤمن التمر ) رواه أبو داوود . فإن تعذر وجود التمر، فعلى المسلم أن يحرص على شرب الماء, لتحصل له بركة السحور.
كذلك من المهم تأخير هذه الوجبة قدر الإمكان إلى قبيل أذان الفجر حتى تساعد الجسم والجهاز العصبي على احتمال ساعات الصوم في النهار، كما أن ذلك هو السنة، وقد كان أصحاب النبي صلى الله عليه وسلم يؤخرون السحور، كما روى عمرو بن ميمون , قال: " كان أصحاب محمد صلى الله عليه وسلم أعجل الناس إفطاراً وأبطأهم سحورا " رواه البيهقي في السنن .
فعلى المؤمن أي يحرص كل الحرص على تناول هذه الوجبة المباركة والتي أوصانا بها رسول الله صلى الله عليه وسلم، حتى تعينه على العبادة في نهار رمضان وتشد من قوته ليتحمل مشاق الجوع والعطش .
منقول للفائدة
]]>
مريض السكري قادر على الصيام والقيام
د. حافظ دراج
شهر رمضان المبارك شهر الصيام والقيام وشفاء الأسقام سنسلط الضوء في هذه المقالة على داء السكري وأثر الصيام على مرضى السكري ولابد أن نعرف أن هناك فئة من مرضى السكري وفقهم الله عز وجل لضبط السكر وتطبيق طرق العلاج كما ينبغي وبذلك تجنبوا مضاعفات هذا الداء وقد تعايشوا معه جيدا وهناك فئة أخرى مازالوا يعانون من ارتفاع أو انخفاض في مستوى السكر في الدم ونتمنى ان يكون هذا الشهر الفضيل بداية الخير لنا ولهم.
بدايةً، يعرّف داء السكري على أنّه حالة مرضية مزمنة تتميز بارتفاع معدل السكر في الدم عن المعدل الطبيعي أي (70 – 100) ملغم، ويحدث ذلك إما نتيجة عجز البنكرياس التام عن افراز الإنسولين وهو مايسمى بالنوع الأول من السكري والذي عادة مايصيب صغار السن أو يحدث نتيجة نقص إفراز هرمون الأنسولين أو عدم فعاليته بسبب تعطل مستقبلاته في خلايا الجسم وهو مايسمى بالنوع الثاني من السكري وغالباً ما يصيب الكبار. وعلى ضوء ذلك فإنّ هناك من المرضى من يخشى عليهم من الصيام ولا ينصح بصيامهم وهم:
1- مريض السكر الذي لم يتجاوز الرابعة عشرة من عمره.
2- مرضى السكر الهش أو غير المستقر الذي يستدعي مراجعة الإسعاف أو التنويم.
3- مريض السكري المصاب بأمراض القلب أو الكلى.
4- الحوامل المصابات بالسكري.
شهر رمضان المبارك شهر الصيام والقيام وشفاء الأسقام سنسلط الضوء في هذه المقالة على داء السكري وأثر الصيام على مرضى السكري ولابد أن نعرف أن هناك فئة من مرضى السكري وفقهم الله عز وجل لضبط السكر وتطبيق طرق العلاج كما ينبغي وبذلك تجنبوا مضاعفات هذا الداء وقد تعايشوا معه جيدا وهناك فئة أخرى مازالوا يعانون من ارتفاع أو انخفاض في مستوى السكر في الدم ونتمنى ان يكون هذا الشهر الفضيل بداية الخير لنا ولهم.
بدايةً، يعرّف داء السكري على أنّه حالة مرضية مزمنة تتميز بارتفاع معدل السكر في الدم عن المعدل الطبيعي أي (70 – 100) ملغم، ويحدث ذلك إما نتيجة عجز البنكرياس التام عن افراز الإنسولين وهو مايسمى بالنوع الأول من السكري والذي عادة مايصيب صغار السن أو يحدث نتيجة نقص إفراز هرمون الأنسولين أو عدم فعاليته بسبب تعطل مستقبلاته في خلايا الجسم وهو مايسمى بالنوع الثاني من السكري وغالباً ما يصيب الكبار. وعلى ضوء ذلك فإنّ هناك من المرضى من يخشى عليهم من الصيام ولا ينصح بصيامهم وهم:
1- مريض السكر الذي لم يتجاوز الرابعة عشرة من عمره.
2- مرضى السكر الهش أو غير المستقر الذي يستدعي مراجعة الإسعاف أو التنويم.
3- مريض السكري المصاب بأمراض القلب أو الكلى.
4- الحوامل المصابات بالسكري.
وأما إذا أراد مريض السكري الصيام فيجب عليه الآتي:
1- استشارة الطبيب المعالج في كيفية ضبط العلاج وعمل حلول للمشاكل والمضاعفات المتوقعة وأيضا معرفة وسيلة الاتصال المتاحة.
2- المحافظة على كمية الطعام اليومية ومراجعة المختص بالتغذية وبالتالي تقسيم هذه الكمية إلى وجبتين رئيسيتين هما الفطور والسحور ووجبة ثالثة خفيفة بين الوجبتين وعلى المريض التعود على بدء الإفطار بوجبة خفيفة والبدء بالتمرة وسلطة خضار والشوربة وتأجيل الوجبة الرئيسية قليلا مع التأكد من احتواء الوجبة الرئيسية على المواد المتوازنة من النشويات والبروتينات والدهون، وننصح أيضا بتناول أصناف الفاكهة التي تحتوي على السكريات البسيطة سهلة الهضم بدلا من الحلويات لأنها تعمل على رفع نسبة السكر بطريقة يعجز الجسم من التجاوب معها وللمريض تناول بعض الحلويات شريطة أن تكون محسوبة من النظام الغذائي المتبع ولا تكون زيادة غير محسوبة.أما المصابون بالسكري مع ضغط الدم المرتفع والدهنيات والكولسترول المرتفعة فيمكنهم انتهاز فرصة الصيام في التقليل من مستويات الكولسترول في الدم وذلك عن طريق الاعتدال في تناول الدهون المشبعة ذات المصادر الحيوانية والتقليل من تناول اللحوم الحمراء والتركيز على اللحوم البيضاء.
3- تأخير وجبة السحور إلى ما قبل الإمساك فجرا يقول الرسول صلى الله عليه وسلم (لا يزال الناس بخير ما عجلوا الفطور وأخروا السحور).
4- يجب الإكثار من تناول الماء في وقت الإفطار لتجنب الجفاف.
5- مزاولة النشاط والعمل اليومي كالمعتاد مع تجنب الإجهاد وقت الظهيرة.
6- في حالة حدوث هبوط- انخفاض في مستوى السكر في الدم أو الشعور الشديد بالجوع ، التعرق، الرجفة، الدوخة، الزغللة في العينين وقد تتطور هذه الأعراض إلى الغيبوبة ففي هذه الحالة على المصاب الإفطار فورا حتى وان كان ذلك قبل أذان المغرب بقليل وعليه تناول كأس عصير محلى متبوعا بوجبة تحتوي على كمية من النشويات المعقدة كالخبز وفي حالة الإغماء يعطى حقنة الجلوكاجون في العضل وينقل إلى أقرب مستشفى.
7- تحليل السكر في رمضان للمريض هو حجر الزاوية وتأتي أهميته لأنه يحدد استمرارية الصيام من عدمها فيفضل عمل تحليل السكر مرتين أثناء فترة الصيام على الأقل مثلا الساعة التاسعة صباحا والساعة الثانية ظهرا بالإضافة إلى قبل الإفطار وقبل السحور ويجب التأكد أن مستوى السكر غير منخفض أثناء الصيام.
8- مشاركة الأهل والأصدقاء للمريض في برنامجه العلاجي أثناء رمضان مهمة جدا مع تجنب السهر فيما لا فائدة فيه .
وهذه نصائح عامة لطرق ضبط علاجات السكري أثناء الصوم مع ضرورة التأكيد على أن تتم تحت اشراف طبيبك:
* مرضى يعتمدون على جرعتين من الأنسولين مكونتين من العكر طويل المفعول والصافي قصير المفعول والكمية الأكبر تعطى في الصباح أي قبل طعام الفطور والكمية الأصغر تعطى قبل طعام العشاء وذلك في الأيام الاعتيادية، ولكن في رمضان نعطي جرعة الصباح الكبيرة قبل الإفطارمع أذان المغرب أما جرعة المساء فنعطيها قبل السحور وعادةً في البداية مايتم تخفيضها إلى النصف وخاصة العكر لتجنب الهبوط أثناء الصيام وعمل تحاليل السكر المنزلية ضرورية للمساعدة في تحديد مقدار الجرعة فيما بعد.
* مرضى يعتمدون على العلاج المكثف بالإنسولين ويتم عبر اعطاء المريض نوعين من الإنسولين طويل المفعول وقصير المفعول أما طويل المفعول فيعطى في الأغلب مرة واحدة فقط مثل اللانتوس والليفمر (وفي رمضان يعطى عادة قبل الإفطار) وهذا النوع أكثر استقرارا وفعالية ولا يسبب هبوطا حادا في السكر أثناء النوم ولا خلال فترة الصيام أما الإنسولين سريع قصير المفعول مثل الأسبارت فيعتمد في اعطائه على تناول الوجبات أي قبل تناول الوجبات مباشرةً (وفي رمضان يعطى قبل الفطور والسحور وقبل وجبة منتصف الليل إن وجدت).
* مرضى يعتمدون على مضخة الانسولين وهي سهلة الاستخدام أثناء الصيام وأيضا هناك مرونة في التحكم في كمية الأنسولين المعطاة فمن الممكن لنا تغيير برمجتها أثناء رمضان وذلك باستشارة الطبيب وغالبا ما يصل الضخ المستمر أثناء نهار رمضان الى نصف مقدار الضخ في الأيام العادية أو أقل، وأحيانا وفي حالة الهبوط يتم إيقافها لفترة من الزمن وبالتالي يستطيع المريض إكمال الصيام.
* مرضى يعتمدون على الحمية فقط ولا يأخذون الأقراص الخافضة للسكري فهؤلاء يمكنهم الصيام وغالبا الصوم يساعد كثيرا على الحمية والتعود عليها واستمراريتها في المستقبل.
* مرضى يتناولون قرصا واحدا من الأقراص الخافضة للسكري فهؤلاء يمكنهم الصيام شريطة أن توزع كميه الطعام على الفطور والسحور ويكون القرص قبل الإفطار مباشرة.
* مرضى يتناولون قرصين من الأقراص الخافضة للسكري وهؤلاء أيضا يمكنهم الصيام بأخذ القرص الأول قبل الإفطار ويؤخذ القرص الثاني (بعد تخفيض الجرعة) قبل السحور.
وأخيراً نسأل الله العفو والعافية والمعافاة الدائمة.
المصدر
جريدة الرياض
]]>
مرضى زراعة الكلى في رمضان
* التثقيف الصحي
تعتبر الكلى من أهم أعضاء جسم الإنسان، كيف لا، وهي تقوم بتنقية دم الإنسان من الفضلات والعناصر الفائضة طوال اليوم دون توقف، وهي التي تقوم بإفراز عدد من الهرمونات اللازمة لتنشيط نخاع العظام لينتج خلايا الدم الحمراء، وتنظيم نسبة السوائل بالدم، بالإضافة لتنظيم نسب الأملاح المعدنية في الدم مثل (الصوديوم، الكالسيوم، الكلور، البوتاسيوم)، ومن هذا المنطلق يتوجب على كل إنسان أن يدرك مدى أهميه الكليتين، واتباع النصائح الطبية الضرورية للحفاظ على صحة وسلامة الكلى ووظائفها.
وبما اننا نقترب من شهر رمضان المبارك يظهر سؤال مهم وهو هل من الممكن لمريض زراعة الكلى أن يصوم شهر رمضان، وإذا كان مسموحا له بالصيام فما هي الاحتياطات الواجب اتخاذها لتفادي المضاعفات التي قد تحدث خلال الشهر الكريم. وخصوصا في حالات الصيام والامتناع عن شرب الماء.
يستطيع مرضى زراعة الكلى ممارسة حياتهم بشكل طبيعي والتمتع بنشاطاتهم اليومية ومزاولة فرائضهم الدينية كغيرهم من المسلمين من دون قيود إلا انه لا يوصى بالصوم خلال السنة الأولى بعد عملية زراعة الكلى، ولكن يمكن لمريض زراعة الكلى أن يصوم بعد مرور عام من زراعة الكلى له إذا كان يتمتع بعمل الكلى المزروعة بشكل جيد.
أما بالنسبة لمرضى زراعة الكلى الذين لا يتمتعون بعمل جيد للكلى المزروعة لهم فقد يؤدي الصيام إلى تأثيرات ضارة على الكلى المزروعة والجسم لذلك يجب مراجعة الطبيب المعالج لهم قبل الشروع في صوم رمضان لإعطاء النصيحة بعد عمل بعض الفحوصات اللازمة .
يجب على مرضى زراعة الكلى الذين تم السماح لهم بالصيام مراعاة الآتي :
1- استشارة الطبيب المعالج ومراجعة نتائج الفحوصات والتحاليل الأخيرة على أن تكون وظائف الكلية مستقرة لمدة لا تقل عن ستة أشهر قبل الصيام.
٢ – الانتظام في تناول الأدوية سواء كانت أدوية منع الرفض أو علاج ارتفاع الضغط والسكر أو الفيتامينات والمقويات وذلك بمعدل مرتين باليوم أو حسب ارشادات الطبيب بعد أذان المغرب وقبل صلاة الفجر.
3 – فإذا ما أذن الفجر ولم يتناول المريض دواءه وجب عليه الإفطار لتناول الدواء.
4- تعويض كمية السوائل من بعد أذان المغرب وحتى صلاة الفجر .
5- ينصح بعدم الإكثار من السكريات والنشويات والدهون وخاصة لمرضى السكري وتناول وجبات معتدلة حتى نتجنب مشاكل المعدة والجهاز الهضمي.
6- الإكثار من تناول الفاكهة والخضروات حيث أنها تفيد جسم الصائم.
7- الاستمرار في ممارسة الرياضة والمشي.
8- زيارة الطبيب عند وجود أي مشكله أو ظهور أعراض جديدة.
نصيحة عامة
وفي النهاية هناك نصيحة هامة لكل مرضى الكلى أو لأي مريض ينوي صيام شهر رمضان المبارك وهي أن يستشير طبيبه المعالج قبل الإقدام على الصيام لأن حالة مريض ما قد تكون مختلفة وتحتاج لعناية خاصة ولا يكلف الله نفسا إلا وسعها وليس على المريض حرج، تقبل الله منا ومنكم صالح الأعمال وأعاده الله علينا وعليكم بالخير والبركات ونحن في أتم صحة وعافية. وكل عام والجميع بخير .
المصدر
جريدةالرياض
قسم الطب
]]>
هوازن العتيبي
* التثقيف صحي
يطل شهر رمضان المبارك هذا العام - أعاده الله على الجميع - في فصل الصيف وأيّ صيف! اذ ترتفع درجات الحرارة الى حدود 50 درجة مئوية لتمتد بذلك ساعات الصيام متجاوزة الاثنتي عشرة ساعة معرضةً بذلك المصاب بالسكري المعتمد على الإنسولين أو ممن يتناولون الحبوب الخافضة للسكر أو المصابين بمضاعفات السكري المزمنة الى تعكّر حالاتهم بالصوم وذلك بالتعرض لاضطرابات في معدلات السكري هبوطاً وارتفاعاً. وللأسف فإنّه مع كل عام ومع حلول شهر رمضان نلاحظ أنّ أقلية من المصابين بالسكري يصومون بالاستشارة الطبية والأغلبية بدونها! لينتهي بذلك الشهر الفضيل بتقلبات في معدلات السكر على مستوى الفرد مؤثرةً بذلك على نتيجة فحص السكر التراكمي والذي يعمل على قياس نسبة السكر المتراكمة في الجسم والمتحدة مع الهيموغلوبين خلال ثلاثة أشهر سابقة والذي يعتبر ارتفاعه مؤشرا تنبؤيا لحدوث المضاعفات من اعتلالات شبكية العين والكلى والعجز الجنسي، فمن كانت نتيجته جيدة في وقتٍ سابق لرمضان تصبح سيئة والسيئ يصبح أسوأ.
إنّ أهمية التحضير لصيام رمضان يكمن في التغيير الحاصل في النظام اليومي بما يشمل من تغيير في نظام النوم والنظام الغذائي والنشاط البدني مما يحتم ضرورة الاستشارة الطبية من أجل تعديل النظام العلاجي والذي يشمل ضبط علاجات السكري والنظام الغذائي بمعرفة السعرات وكمية الحصص والبدائل والأوقات المناسبة لعمل التحاليل المنزلية والنشاطات البدنية بما يتناسب مع روحانية الشهر الفضيل.
المصدر
جريدة الرياض
قسم الطب
جريدة الرياض
قسم الطب
]]>
الحمية الغذائية لمرضى السكر
ســيف المطــيـري...جريدة الرياض...الطب
1200
سعرة حرارية
توفر هذه الحمية كمية وافية من العناصر الغذائية والطاقة اللازمة لصحة جيدة. وتستدعي الالتزام بعدد الوجبات الرئيسية والخفيفة المتناولة، كما في كمية الطعام المتوفر في كل وجبة وتقترح الأطعمة التي يجب ان تمتنع عنها نظرا لما لها من تأثير على مستوى (الجلوكوز) أو السكر في الدم.
الهدف من الحمية:
1- الوصول الى الوزن المثالي والمحافظة عليه .
2- المحافظة على المستوى الطبيعي للسكر في الدم.
وتتألف الخطة الغذائية اليومية لمريض السكر من ثلاث وجبات رئيسية ومن 1-3 وجبات خفيفة حسب العلاج المعطى يعتمد اذا كان يحتوي على الأنسولين أو عدمه. وتتوزع هذه الأطعمة على مجموعات غذائية متنوعة وتندرج تحت كل مجموعة قائمة من الأطعمة بكميات محددة وتسمى” البديل”.
وكل هذه الأطعمة بالكمية المحددة تحتوي على كمية مماثلة من البروتين – الدهون والكربوهيدرات ضمن المجموعة الواحدة.
وعلى أخصائية التغذية أن تحدد لك عدد البدائل في كل مجموعة غذائية لترفقها في خطتك اليومية الخاصة بك.
تعليمات هامة:
- تناول الوجبات فى مواعيدها المحددة وحسب الكميات المحددة.
- تجنب الدهون والاطعمة المقلية ويفضل استخدام الزيوت النباتية للطهى بكميات قليلة.
ســيف المطــيـري...جريدة الرياض...الطب
1200
سعرة حرارية
توفر هذه الحمية كمية وافية من العناصر الغذائية والطاقة اللازمة لصحة جيدة. وتستدعي الالتزام بعدد الوجبات الرئيسية والخفيفة المتناولة، كما في كمية الطعام المتوفر في كل وجبة وتقترح الأطعمة التي يجب ان تمتنع عنها نظرا لما لها من تأثير على مستوى (الجلوكوز) أو السكر في الدم.
الهدف من الحمية:
1- الوصول الى الوزن المثالي والمحافظة عليه .
2- المحافظة على المستوى الطبيعي للسكر في الدم.
وتتألف الخطة الغذائية اليومية لمريض السكر من ثلاث وجبات رئيسية ومن 1-3 وجبات خفيفة حسب العلاج المعطى يعتمد اذا كان يحتوي على الأنسولين أو عدمه. وتتوزع هذه الأطعمة على مجموعات غذائية متنوعة وتندرج تحت كل مجموعة قائمة من الأطعمة بكميات محددة وتسمى” البديل”.
وكل هذه الأطعمة بالكمية المحددة تحتوي على كمية مماثلة من البروتين – الدهون والكربوهيدرات ضمن المجموعة الواحدة.
وعلى أخصائية التغذية أن تحدد لك عدد البدائل في كل مجموعة غذائية لترفقها في خطتك اليومية الخاصة بك.
تعليمات هامة:
- تناول الوجبات فى مواعيدها المحددة وحسب الكميات المحددة.
- تجنب الدهون والاطعمة المقلية ويفضل استخدام الزيوت النباتية للطهى بكميات قليلة.
- تجنب الحلويات والمأكولات التي تحتوي على كمية عالية من السكر والعسل والشيرة.
- استخدم منتجات الحليب قليلة أو منزوعة الدسم.
- انزع الشحوم والجلد من اللحوم قبل الطبخ.
- استخدم صلصات السلطة التي تحتوي على الزيت والخل والليمون وتجنب الصلصات الغنية بالدهون.
- اكثر من تناول الخضار واستخدم كمية أقل من الرز والخبز والبطاطا في وجباتك.
- اضف السكر الصناعي كبديل لسكر الطعام مع القهوة والشاي.
- تناول المشروبات الغازية غير المحلاة “دايت” والماء بدلا من المشروبات المحلاة.
- قم بممارسة الرياضة البدنية بانتظام حيث انها تساعد على خسارة الوزن الزائد والمحافظة على الصحة عامة وتحافظ على المستوى الطبيعي للسكر في الدم وتعتبر، السباحة، المشي، وركوب الدراجة من أفضل الرياضة.
المصدر
جريدة الرياض
الطب
جريدة الرياض
الطب
]]>